Feldenkraislerei
Feldenkrais
für Unternehmen
Was ist die Feldenkrais-Methode?
Feldenkrais ist eine Lernmethode. Das Lernen in dieser Methode passiert über Bewegung.
Das Gehirn ermöglicht uns Menschen, anspruchsvolle Bewegungen zu erlernen. Dadurch ermöglicht es uns, herausragende Fähigkeiten in allen Bereichen des Lebens zu entwickeln, sei es im Sport, in der Kunst oder in der Arbeitswelt.
Durch diese Lernfähigkeit passiert es allerdings auch immer wieder, dass unser Gehirn "schädliche" Bewegungsabläufe oder Körperhaltungen speichert und immer wieder abruft. Ursachen dafür können Verletzungen, Erkrankungen oder einfach nur "schlechte Gewohnheiten", wie falsches Sitzen oder Stehen sein.
Mit der Feldenkrais-Methode sollen solche Bewegungsabläufe und Gewohnheiten erkannt und verbessert werden.
Dies kann zur Linderung von Schmerzen, Verbesserung von Mobilität und Steigerung des Wohlbefinden führen.
Seit ich regelmäßig Feldenkrais praktiziere fühle ich mich in mir einfach mehr zuhause.
Wie kann die Feldenkrais-Methode in Unternehmen unterstützen?
Die Feldenkrais-Methode kann für Unternehmen aus mehreren Gründen sinnvoll sein.
Sie unterstützt sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit der Mitarbeitenden und trägt damit zur Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Innovationskraft im Arbeitsumfeld bei.
Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode kann ich Ihr Unternehmen bei den folgenden Themen unterstützen:
Gesundheits-förderung und Prävention
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Reduktion von körperlichen Beschwerden: Besonders bei Büroarbeit helfen Feldenkrais-Lektionen, Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.
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Stressreduktion: Die achtsame, langsame Bewegungsausführung wirkt beruhigend auf das Nervensystem und hilft, Stress abzubauen.
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Burnout-Prävention: Durch gesteigerte Selbstwahrnehmung lernen Mitarbeitende, ihre eigenen Grenzen früher zu erkennen und achtsamer mit sich umzugehen.
Verbesserung der Konzentration & geistigen Leistungsfähigkeit
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Die Feldenkrais-Methode fördert die neuroplastische Fähigkeit des Gehirns, also das Lernen durch neue Bewegungserfahrungen.
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Mitarbeitende werden aufmerksamer, fokussierter und kreativer – Fähigkeiten, die in modernen Arbeitsumgebungen entscheidend sind.
Förderung von Selbstorganisation & Eigenverantwortung
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Feldenkrais setzt auf Selbstwahrnehmung statt äußerer Korrektur. Mitarbeitende entwickeln dadurch ein besseres Gefühl für ihre Bedürfnisse und Ressourcen.
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Dies kann die Motivation und Eigenverantwortung im Arbeitskontext stärken – ein wichtiger Faktor für agile und selbstorganisierte Teams.
Teambuilding & Kulturentwicklung
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Gemeinsame Feldenkrais-Sessions fördern das soziale Miteinander in Teams, insbesondere wenn sie regelmäßig stattfinden.
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Die Methode stärkt eine Unternehmenskultur, in der Achtsamkeit, Entwicklung und Gesundheit einen hohen Stellenwert haben.
Nachhaltigkeit & geringe Einstiegshürde
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Die Methode benötigt wenig Raum und kann in normaler Kleidung praktiziert werden – ideal auch im Büro.
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Bereits kurze Einheiten (z. B. 30 Minuten) zeigen Wirkung und können leicht in den Arbeitsalltag integriert werden.
Meine Angebote für Unternehmen
Bewussheit durch Bewegung
Gruppenstunden
Gerne komme ich in Ihr Unternehmen und gebe Gruppenstunden in "Bewusstheit durch Bewegung".
Dabei leite ich die Teilnehmer durch sanfte Bewegungsabläufe, die Körper und Geist gleichermaßen entspannen. Mehr zur Feldenkrais-Methode finden Sie hier.
Die Inhalte und Schwerpunkte der Stunden kann ich natürlich auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ausrichten.
Sollten Sie daran interessiert sein, kontaktieren Sie mich gerne jederzeit per email oder unter 0660/6524766 für ein erstes Gespräch.
Manchesmal will man sich einem Thema intensiver widmen und dann reicht eine Feldenkrais-Stunde einfach nicht aus.
Darum biete ich auch themenbezogene Workshops an. Diese können einen halben Tag oder auch mehrere Tage lang sein, ganz nach Ihren Bedürfnissen.
Egal, ob im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge oder eines Teambuildings. Egal ob vor Ort in Ihrem Unternehmen oder an einem entspannten Ort, weg vom Büroalltag. Egal, ob es um "besseres Sitzen", "gesunden Rücken" oder ein ganz anderes Thema geht. Wir finden gemeinsam die maßgeschneiderte Lösung.
Sollten Sie daran interessiert sein, kontaktieren Sie mich gerne jederzeit per email oder unter 0660/6524766 für ein erstes Gespräch.
Bewussheit durch Bewegung
Workshops
Funktionale Integration
Einzelstunden
Gerne komme ich in Ihr Unternehmen und gebe Einzelsitzungen in "funkionaler Integration". Dabei wird der Klient oder die Klientin sanft von mir bewegt und kann sich ganz entspannt auf die eigene Wahrnehmung einlassen.
Mehr zur Feldenkrais-Methode finden Sie hier.
Die Inhalte und Schwerpunkte der Stunden werden dabei natürlich auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtet.
Sollten Sie daran interessiert sein, kontaktieren Sie mich gerne jederzeit per email oder unter 0660/6524766 für ein erstes Gespräch.