"Sitzen ist das neue Rauchen." Diesen Satz hört und liest man immer öfter und eine gewisse Wahrheit dahinter ist nicht zu verleugnen. Viele von uns sitzen zu viel, gerade auch im Büro und die Bewegung kommt gerade im Büroalltag oft zu kurz.

Unser normaler Arbeitsalltag spielt sich leider immer mehr in der selben Haltung vor dem Computer ab und das spüren wir dann in Form von Verspannungen und/oder Schmerzen in Nacken, Rücken und Schultern.

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Dem kann man mit den richtigen Bewegungseinheiten sehr gezielt entgegenwirken. Aus jeder Stunde kann man sich dann auch kleinere Bewegungen mitnehmen, die man am Schreibtisch zwischendurch machen kann, um solche Probleme erst gar nicht aufkommen zu lassen.

 

Die Gruppenstunden in der Feldenkraismethode heißen "Bewusstheit durch Bewegung", weil man durch die, sehr bewusst durchgeführten, Bewegungen auch ein neues Körpergefühl und -bewusstsein erlangt und im Alltag auch schneller spürt, wann es notwendig ist, eine kleine Pause einzulegen oder einfach nur die Körperhaltung zu verändern. Auch dadurch beugt man Verspannungen und Schmerzen aktiv vor.

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Um sich bewusst zu bewegen braucht man lediglich eine Matte und Platz, um die Matte hinzulegen. Es sind keinerlei Ausrüstung oder Vorkenntnisse notwendig. Da man nicht ins Schwitzen kommt, braucht man auch keine spezielle Kleidung und kann die Stunden einfach in seiner Alltagskleidung genießen. Dadurch lassen sich die Stunden perfekt in den Büroalltag integrieren und bieten Körper und Geist eine angenehme Auszeit vom Arbeitsalltag.

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Betriebliches Gesundheitsmanagement ist auch ein Zeichen für Nachhaltigkeit in Unternehmen und wird zunehmend wichtiger.

Sollten Sie ein Unternehmen leiten und Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern etwas Gutes tun wollen oder in einem Unternehmen arbeiten, dass auf der Suche nach Bewegungsmöglichkeiten ist, kontaktieren Sie mich!